Personal Training

Funktionell bewegen, professionell trainieren!

Inhalte:

  • TRX
  • Crossfit
  • High-Intensitiy-Interval Training (HIIT)
  • Läufer spezifisches Training
  • Funktionelles Training
  • Golffitnesstraining
  • Marathon Trainingsplanung
  • Athletiktrainer

Der Mensch ist keine Maschine! Wieso sollte er dann an einer trainieren?

 

Testings:

  • FMS - Funktioneller Bewegungstest, d,h. wie gut können Sie sich Bewegen
  • Y-Balance - speziell für den Sportler
  • Laktat Leistungsdiagnostik - Ausdauertest
  • Laufanalyse via Video
  • Muskelfunktionsdiagnostik
  • Sportphysiotherapeutische Befundung

Personal Training beginnt mit dem was Sie können und wohin Sie wollen!


Ein strukuriertes Training ist nur möglich, wenn dahinter ein Plan steht.

Zuerst werden in einem ausführlichen Gespräch die Wünsche und Bedürfnisse des Kunden eruiert. Anhand dieses Vorgespräches werden individuelle Tests abgerufen, damit ein Status Quo festgestellt werden kann.

Anhand dessen erfolgt die Planung des Trainings, welches in regelmäßigen Abständen mittels Zwischentest überprüft wird.

 

Die Struktur des Training richtet sich nach Ihrer körperlichen Beschaffenheit und Ihrem Fitnesszustand.

Alex ist mehr als ein gewöhnlicher Fitnesstrainer!